Uwaga! W trosce o komfort i zdrowie każdej osoby uczestniczącej, ostateczną decyzję o kwalifikacji podejmuje osoba prowadząca wydarzenie po konsultacji. Rozmowa ta przeprowadzana jest w ustalonym indywidualnie czasie telefonicznie lub poprzez komunikator wideo. W przypadku, jeśli osoba nie może zostać zakwalifikowana decyzją osoby prowadzącej, wniesiona opłata jest zwracana. Rozmowa kwalifikacyjna przeprowadzana jest w oparciu o ankietę, którą należy wypełnić po zapisaniu się na wydarzenie.

Program ramowy:

• 1 spotkanie: Przytomność a automatyczny pilot w życiu
• 2 spotkanie: Życie „w trajkoczącej głowie”
• 3 spotkanie: Zbieranie rozproszonego umysłu, świadomość oddechu
• 4 spotkanie: Rozpoznawanie awersji i mechanizmu unikania trudności
• 5 spotkanie: Nauka przyzwalania / akceptacji / odpuszczania
• 6 spotkanie: Myśli nie są faktami – zauważanie powtarzalnych wzorców
• 7 spotkanie: Jak najlepiej o siebie zadbać – aktywność i nastrój
• 8 spotkanie: Utrwalanie i poszerzanie nowej wiedzy dla utrzymania równowagi w życiu
• Dzień Uważności: Dzień (sobota lub niedziela), podczas którego praktykujemy wszystkie poznane dotąd narzędzia uważności. Wyjątkowa sposobność do utrwalenia i pogłębienia własnej praktyki.

Podczas każdej sesji zyskujemy narzędzia pozwalające nam zachować spokój umysłu i harmonię emocjonalną. Uczymy się szybko wychwytywać subtelne jeszcze oznaki zbliżającego się nawrotu obniżonego nastroju / depresji, aby do nich nie dopuścić.

Więcej o programie kursu i MBCT przeczytasz tutaj.

Regulamin wydarzenia dostępny jest tutaj. Prosimy o zapoznanie się z jego treścią.